在酷热难耐的夏季，空调房成为了人们的避暑港湾。然而，对于高血压患者而言，这看似舒适的环境却潜藏着诸多血压危机。 危机一：温度骤变引发血压波动 当高血压患者从炎热的室外进入温度较低的空调房时，血管会突然收缩。这是因为身体为了适应低温环境，会自动调整血管口径，减少热量散失。血管收缩会导致血流阻力增加，进而使血压升高。 相反，从空调房走到高温的室外，血管又会迅速扩张。此时，血压可能会出现短暂下降。但这种快速的血压波动，会给心脏和血管带来较大负担，容易引发头晕、心慌等不适症状，甚至增加心脑血管意外的发生风险。 危机二：空气干燥导致血液黏稠 空调在制冷的同时，会使室内空气变得干燥。在干燥的环境中，人体水分通过呼吸和皮肤蒸发大量散失。如果患者没有及时补充水分，血液中的水分就会减少，导致血液黏稠度升高。 血液黏稠度增加会使血流速度减慢，心脏需要更大的力量来推动血液流动，从而导致血压升高。而且，血液黏稠还容易形成血栓，一旦血栓脱落，随血液循环流向心脏、大脑等重要器官，后果不堪设想。 危机三：室内外温差大影响神经调节 空调房与室外的温差较大，这种温差会刺激人体的神经系统。人体的自主神经系统负责调节血压、心率等生理功能，当它受到温差刺激时，会出现调节紊乱。 例如，交感神经兴奋，会使心跳加快、血管收缩，导致血压升高；而副交感神经兴奋不足，又会影响心脏和血管的正常舒张功能，进一步加重血压波动。长期处于这种温差环境中，会使高血压患者的血压控制变得更加困难。 高血压患者的应对策略 合理设置空调温度：将空调温度保持在26℃左右，室内外温差不超过7℃。这样既能保证室内凉爽舒适，又能减少温度变化对血管的刺激。 及时补充水分：在空调房内，要定时主动饮水，每天饮水量不少于1500毫升。可以选择白开水或淡茶水，避免饮用含糖饮料和咖啡，因为它们可能会影响血压稳定。 适当增添衣物：准备好长袖、长裤、薄外套等，在空调房内避免穿着过于单薄或暴露的衣物。尤其要注意保护好头部、颈部、肩部和膝盖等部位，防止受凉引发血管收缩。 保持空气流通：定期开窗通风，或使用空气净化器，改善室内空气质量。新鲜的空气有助于维持身体正常的生理功能，减少因缺氧导致的血压波动。 避免长时间待在空调房：不要长时间在空调房内久坐或久卧，应定时起身活动，到室外呼吸新鲜空气，适当晒太阳，促进血液循环和维生素D的合成。但要注意避免在高温时段外出，防止中暑。 高血压患者在享受空调带来的清凉时，一定要警惕这些潜在的血压危机，做好自我防护，才能安然度过炎炎夏日。希望大家能将这些知识分享给身边的高血压患者，让更多人关注健康，远离风险。
来源：长春疾控卫监
